１日１種類の筋トレが良い感じ

キャリステニクスを「１日１種類」に変更してから、翌朝の筋肉痛がえぐいことになっています。笑

これまでは逆に言うと十分に追いこめていなかったということ。

中途半端になってしまうくらいなら、１日１種類にして徹底して追い込んだ方が効果高いきがしていますね。

今は、

1. 月曜：腕立て
2. 火曜：スクワット
3. 水曜：懸垂
4. 木曜：腹筋
5. 金曜：肩
6. 土曜：ブリッジ
7. 日曜：休み

という感じでなんとなくやっています。しばらくこれでやっていこうと思う。

しかし、腹がだるだるだな・・・

まだまだ先は遠いね。笑